おかかにんにく醤油れんこん。（常備菜に）の晩ごはん。

ゴーヤの梅おかか漬け。（夏の常備菜）

香味おかかきゅうり。常備菜にも、。

味付けオイル・鰹節。あると便利な、シリーズ。

かつお香味だしの魚介鍋。

切り干しひじき炒め。鶏むねひき肉と野菜のデリサラダ。の献立あれこれ。

豆苗のおかか甘醤油和え。（安定感のある）と刺身の献立。とお知らせ。

えびおかか醤油。（風味醤油）　と野菜たっぷりの晩ごはん。

簡単おかず２種-オクラときゅうりの梅醤油和え。トマト卵炒め。２日分の晩ご飯。

プリコロ＆ロールケーキ。切り干し大根の梅おかか。とうもろこしのふりかけ。

びんちょうまぐろのコク旨漬け丼。大根豚汁。ミニトマトのおかか和え。お急ぎ晩ご飯。

明日はなまるマーケットに出演します！　梅おかか切り干しひじき。と焼き魚の晩ご飯。