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豆もやしの中華サラダ。大葉の昆布醤油漬け。(作り置き7品)
トマト大葉鶏。【作り置きメイン・レンジ鶏アレンジ】となすともやしの作り置き二品。
豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん。【具はレンジで2分・さっぱり・夏麺】
あともう一品に便利♪ごましそ冷奴。【火を使わないレシピ】
ガッツリ牛肉油そうめん。【ぶっかけ夏麺レシピ】
連休中の楽するごはん。(かつおのごまポンサラダ・ささみときゅうりのさっぱり和え)
ねぎポン牛炒め。【調味料はポン酢だけ】みょうがのチョレギサラダのごはんの日。
アボカドきゅうりのガリシソペッパー。【和えるだけ・クセになる一品】
新たまねぎのレモンサラダ。牛キムチチーズ炒め。のごはんの日。
しそ巻き焼きおむすび。香ばしくさわやかな焼きおにぎり
簡単ごまチキン南蛮。[鶏むね肉・ゆで卵]★★☆ キッチンの時計。
20分で3品の献立。塾前丼も。(手順レポート)
ポテトスライダー。[じゃがいも・強力粉]★☆☆ 小さなハンバーガー。
豚肉の香り大葉炒め。(切り落とし肉で夏の炒め物)と小さな作り置きのごはんの日。
おろしだれ ツナ冷やし中華。(麺にかけてのせて出来上がり)
豚ニラ大葉餃子。(切り落とし肉で正解)のごはんの日+献立の流れ付。
薬味ごまらー油だれ 蒸し鍋。(たれでアレンジ)
もち麦とトマトのサラダ。(食物繊維たっぷり)と佐渡めし&土産。
梅肉だし。(火を使わずに)とやっぱり豚こん炒め。
連載企画