タグ：3.ピーマン
鶏むね肉の柚子胡椒しょうが炒め。【スピード炒め・ぴりっぽかぽか】の献立。
旨そぼろピーマン。【スピードおかず・豚ひき・ピーマン】と乾燥で明太マヨ長芋。
ピーマンふりかけ。【彩ふりかけ・お弁当の色味アップ・ごはんのお供】
まろやかキーマカレー。【野菜たっぷり・クリームチーズが決め手】
豚ピーオリーブ醤油炒め。【オリーブ油＆しょうゆ・スピード炒め】のごはんの日。
牛肉とピーマンのお手軽チンジャオロース。【フライパンひとつ・ごはんがすすむ】のごはんの日。
白身魚のチリ風ソース。【カラスガレイ・ごはんがすすむ魚おかず】のごはんと塾弁（本気でラスト）。
ピーマンの鶏ひき肉詰め。【甘辛風味・鶏むね肉→ひき肉】のごはんの日。
鶏肉とピーマンのレンジオイル蒸し。【レンジで6分メイン・肉も野菜も・3ステップ】
ピーマンのしょうが焼き。【速攻一品・作り置き・食材一つ】
スパイスウスター醤油そぼろライス。【作り置き・昼ごはん・お弁当】
塩こんピーマン。【調味料合わせて４つ・レンジで２分・あと一品・隙間おかず】
とろみ豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリュームUP・フライパンメイン】のごはんの日。
むね肉とピーマンのガーリックナンプラー炒め。【ごはんのすすむ・フライパンおかず】
むね肉とピーマンのガーリックめんつゆ炒め。【味付けは２つで】
ピーマンのごま風味おかか。【”だけ”レシピ】
作り置き１品と麻婆豆腐のごはんの日。ピーマンのバジル醤油炒め。
塾前丼流用・スピーディー・ありもので・15分3品のコンセプトごはん。
