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20分で３品の献立。塾前丼も。（手順レポート）
汁なしニラ担々麺。[豚ひき肉・ニラ・中華麺］★★☆（レンジで担々肉味噌）
豚ニラ大葉餃子。（切り落とし肉で正解）のごはんの日＋献立の流れ付。
オイルなしのコンセプトごはん。ニラのせ牛こん煮。など
ニラ豚えごま梅肉和え。（ほんのり温かい）とえごま油のいただき方ほか。
甘辛牛肉のニラ炒め。（ごはんと一緒に炒メイン）の、2日分晩ごはん。
ニラ豚。（子どもCooking・下ごしらえから完成まで）の晩ごはん。
ニラと豆腐の中華風スープ。（米粉で濃度）とトマトチキン再び、の晩ごはん。
ニラだれ。（蒸し鶏・蒸しキャベツで）の晩ごはん。と出演のお知らせ。
ひき肉とニラのオイナンプラー炒め。（作り置きそぼろ）の晩ごはん。
エスニック風太巻き（恵方巻）・具7種。 2017年節分の晩ごはん。
麻辣だれでいただく 豚ニラ水餃子。 と昨日の晩ごはんは、。
焼き厚揚げのニラ和え。（すでに定番化）の二日分晩ごはん。
焼き餃子。（たねから皿に盛るまで）
にら豚ぶっかけうどん。（うどんも具もレンジで）
メカジキのニラトマトだれ。（蒸してヘルシー）の献立2日分。
ニラだくアボカド。（さっと一品）と豚ねぎ巻き、わかめごはんの献立。
ニラ塩トマト。（ちょい置きが小さなコツ）と、お魚献立2日分。
