タグ：3.ねぎ
スタミナねぎだれ和えそうめん。【混ぜ合わせるねぎだれ・焼き肉のたれ+めんつゆ】
みそだれ和えそうめん。【具はお好きなもので・スタミナだれ】と昨日の晩ごはん。
レタスの回鍋肉。【レタス１個使い切り・さっぱり・スピード炒め】
ひき肉ともやしの豆乳スープ。【めんつゆで簡単に・具だくさんスープ】の昼ごはん。
鶏むね肉のコチュトマ炒め。【大皿料理・フライパンひとつ】 レンジ副菜のごはんの日。
レンジで出来るよだれ鶏と小ねぎで作るねぎ冷奴のごはんの日。
ねりごま鶏そぼろがけもやし。【調理使い分けでスピードおかず・もやし２袋・ピリ辛もOK】の献立。
たらことねぎのボタニカルオイルおにぎり。【置き換えでオメガ３＆9・昼ごはん・おにぎり+具だくさん汁】
ブリのにんにくトマト照り焼き。もやしと豆苗のしょうが醤油和え。のごはんの日。
コチュジャンだれの豚白菜鍋。【白菜たっぷり1キロ使い切り・肉も野菜も1ステップ無水調理】
甘辛豚と白菜の無水鍋。【一品OK・火にかけて出来上がり】
ツナキムチ丼。【スピード丼・火を使わない】
キムチねぎもっチーズ。【調味料は油だけ】と餃子のごはんの日。
餅入り中華風旨味スープ。【ごはんとも相性◎・とろみありも◎】
鶏肉と白菜のとろみスープ。【具だくさんでスープメイン】
豚バラしょうが塩うどん。【あったか麺ごはん・だしいらず】
餅入りくずし豆腐のかきたま汁。の朝ごはん。【やさしい味わいのワンボウル朝ごはん】
鶏肉と豆腐のキムチーズ鍋。【簡単すぎて定番鍋に】
