タグ：2.しらす・ちりめんじゃこ
ピリ辛しらす大根葉。【ごはんのお供・お弁当にも】
柚子胡椒としらすのミニピッツァ。【ソース不要・トッピングだけ】
トマトの酢の物。【さっぱり箸休め・合わせるだけ・アレンジ可】の献立。※インスタライブ告知
しらす白れんこん。【真っ白おかず・お弁当】のごはんの日。
小松菜とじゃこのガラムマサラ炒め。【作り置きに・苦手克服】
しらす入り・シェントウジャン。【スグ出来・台湾の定番朝ごはん】
タイ風エビチャーハン。【ミックスソルトで味付け１つ】
にんじんとしらすのごま油炒め。【作り置きに・彩りおかずに】
クリスマスごはん2018。鶏むね肉フライドチキン・米粉のエビドリア・水菜のサラダ・クリスマスケーキ
ちょこちょこ作り置き2DAYSと、揚げ玉サラダの晩ごはん。
白菜としらすのレンジ煮。［白菜・しらす］★★★ レンジ１STEP とアスパラガスのわさび醤油漬け。
しらすのエスニック涼麺。［そうめん・しらす］★★★ 茹でずに蒸らす と対談企画。
20分で３品の献立。塾前丼も。（手順レポート）
豆腐のしらすチーズグラタン。［豆腐・チーズ］★★★ のせてトースターへ
豆苗ときゅうりのごま油和え。（ほぼ素材で完成）と餃子のごはんの日。
しらすにんじん。近頃お気に入りの「にんじん1本」の野菜おかずより
にんじんのじゃこ炒めサラダ。（食感キープ＆味付け少し）と作り置きたっぷりの晩ごはん。
セロリときゅうりのじゃこナムル。（苦手さんへ）酢焼き塩サバの晩ごはん。
