なすのサバ缶炒め。【作り置き・蒸し焼きでお手軽】のごはんの日。

ポン酢で簡単！冷やし中華風そうめん。【そうめんはゆで蒸らし・火を使わない具】

そうめんを簡単具材で味変え、三度おいしい昼ごはん。【ドット＆ボーダーの夏おすすめ食器】

青菜といわしのごま油和え。【缶詰でもう一品】

冷製サバトマトスパゲティ。［サバ缶・スパゲティ］★★★

サバ缶のサバみそ味。　イカの克服メニューはコレ！の晩ご飯。