ごまらーねぎそぼろもやし。【もやし1袋・ボリュームUP・そぼろ作り置き可】

大根のひき肉炒め煮。定番ブリの照り焼きのごはんの日。

スタミナねぎだれ和えそうめん。【混ぜ合わせるねぎだれ・焼き肉のたれ+めんつゆ】

スパイスウスター醤油そぼろライス。【作り置き・昼ごはん・お弁当】

ひき肉ともやしの豆乳スープ。【めんつゆで簡単に・具だくさんスープ】の昼ごはん。

ニラそぼろぶっかけそうめん。【レンジでそぼろ・加熱6分・昼ごはん】と最近の昼ごはん。

タラの米粉衣揚げ。そぼろ和えもやし。のごはんの日。【工程順のプロセスカット】

揚げ餃子。レンジトマ玉子のごはんの日。

切りっぱなし豚ひきごまバーグ。【パックから即調理できる・ごはんにお弁当に】

豚ひき肉とキャベツのほんのり甘みそ炒め。【スピードごはん】と野菜のレンジ作り置き3品。

ピリ辛そぼろあんそうめん。【あんはレンジで5分・ごはんアレンジも】

昨日の続き＞作り置き4品。おからのカレー風味炒り煮。【食べやすいおからレシピ】

スタミナごま油そうめん。【簡単やみつき和え麺】

肉みそ油うどん。【レンジ調理・ピリ辛うどん】

白菜そぼろのくたくた煮。【白菜1/4使い切り・出汁いらず】

和弁当で親子食育教室。ふりかけおかず＆弁当で”和食の日” 【レシピ】

きのこシューマイ。［きのこ・豚ひき肉］★★☆　フライパンで作る

ヤムウンセン。（作り置きにも、より簡単にアレンジも）

キムチ麻婆なす。（味付けちょこっとでOK）

うまみ豆腐。と余った餃子の皮はこれに決まった、の晩ごはん。