カテゴリ： 蒸し･煮る・レンジ
サラダチキン（甘辛）～せいろ～。（時短仕上げ）
サラダチキン（甘辛）～低温調理～。
塩ささみ（湯せん）。【持ち歩きタンパク質・冷凍可・スティックサラダチキン】
レモン醤油の和え豚しゃぶ。（味付き豚しゃぶ）
鶏塩そぼろ。（冷凍ストック用・レンジ7分）
炒めキムチの肉豆腐。（コンパクトな無水鍋で）
無水ヨーグルトトマトカレー。（合い挽き・ヨーグルト・トマト缶）
鶏むね肉のレンジカレー照り焼き。【レンジ調理・鶏むね肉】
塩タラ茶碗蒸し。（湯せん蒸しでなめらか）
楽旨！サバのみそ煮。（めんつゆ技・定番化）とその日の晩ごはん。
レンジささみフレーク。（レンジ調理・常備菜・冷凍ストック）ささみフレークとかぶのマリネ。
昆布と練り物の生姜煮。【だし汁不要・作り置き・冬の常備菜】
豚しゃぶもやし大根のピリ辛蒸し鍋。【ヘルシー・無水・重ね蒸し】
レンジ甘辛そぼろ。今週の作り置き。092W
レンジ豚巻きピーマン 柚子胡椒風味。【レンジ調理・お弁当にも◎】
ごはんにも合う！レンジミートソース。【レンジ調理・お弁当おかず・作り置き】
スパイシービーフトマトライス。（カレー+トマト煮）
ニラ塩だれレンジ鶏。【レンジ鶏・煮汁活用・野菜塩だれ】
