切り干し大根の松前漬け風。（ストック食材で）とお刺身などなど。

にんにくバター醤油かぼちゃ。梅おかか切り干しひじき。ほか。

カレー風味の粉ふきかぼちゃ。と単焦点レンズでいろいろ・・・。

今週の常備菜-しその実の佃煮、おかか塩えのき、かぶの葉のねりごま梅肉和えｅｃｔ。

今週の常備菜-塩えのきアレンジ、しその実、焼きなす、ジャムｅｃｔ。

パリパリ大根漬け。　とかの晩ご飯とsarasaのスポンジラック。

塩鮪。（ストック魚おかず）とアレンジ色々の晩ご飯。

浸し枝豆。豚ももブロックのエスニックオニオン蒸しの晩ご飯。

明日はなまるマーケットに出演します！　梅おかか切り干しひじき。と焼き魚の晩ご飯。

切り干し大根のトマト黒酢中華サラダ。汁だく黒糖牛すね大根。の晩ご飯。

１５分で味たくあん。