カテゴリ：焼き･揚げ・炒め > 魚介類
えのき1袋たっぷりブリ焼き。
塩タラと野菜の甘酢あん。豚こま白菜スープのごはんの日。
シーフード豆乳米粉クリームソースのポテトグラタン。
イワシの梅照り煮。【食べやすい魚おかず・定番化】と、その日の献立。
お弁当に◎大根とさつま揚げの含め煮。
サンマのトマトチーズ焼き。のごはんの日。
全粒粉のパジョン。【塩辛入りねぎチヂミ】
サバチリ。【ごはんが進む・ピリ辛ケチャップ】とステーキのごはん。
どうするか、ひなまつり。
エビのハニーピーナッツ炒め。【レモンしぼって異国テイスト】
なすのサバ缶炒め。【作り置き・蒸し焼きでお手軽】のごはんの日。
サワラの香草マヨパン粉焼き。【マヨで衣づけ・揚げもOK】のごはんの日。
白身魚のチリ風ソース。【カラスガレイ・ごはんがすすむ魚おかず】のごはんと塾弁（本気でラスト）。
鮭の白ワインバター醤油ソテー。【ソテーちょいアレンジ・塩水下ごしらえ】のごはんの日。と平常心必死の入試弁当。
メカジキのフライ。【卵なし＆２ステップ衣・ふっくらジューシー】のごはんの日。
ちくわのマヨペッパー衣揚げ。【練り物アレンジ・おつまみ・お弁当】のごはんの日。
塩サバのカレー風味。【下ごしらえなし・即調理・塩サバアレンジ】のごはんの日。
簡単エビチリ。【冷凍むきえび・お馴染みの調味料】のごはんの日。
