大豆ミートそぼろ。【冷凍大豆ダイス・お弁当】

ジューシーしらたきの巾着煮。【ヘルシー巾着・じゅわつる食感】

おからハーフコロッケ。【おからとじゃがいも半々・パウダーでも可】とタラとしめじのトマトスープのごはんの日。

豆花（トーファ）。【ぷるぷる・トッピング自由・手軽に用意できるもので】

しらす入り・シェントウジャン。【スグ出来・台湾の定番朝ごはん】

昨日の続き＞作り置き4品。おからのカレー風味炒り煮。【食べやすいおからレシピ】

おからサラダ。（ベーコンオイルでさっぱりと）の晩ごはん

しらす入りカレーおからコロッケ。フライの衣づけ作業はこんなふう、。

いなりれんこん。鶏おかずの献立。といただきもの。