昨日の晩、暑すぎて目が覚めました＞＜
思わずうちわで仰いでしまった。。。笑
そうそう、寝る部屋にはクーラーがないので毎年扇風機なんです。
(・∀・｡(-∀-｡)ｳﾝ♪
今日もいってみよっ♪
15分で2品。6献立をご紹介するリアルに動画で一緒に料理しましょう！というお話です。笑
【今日のレシピ】
15分で2品 鶏肉の献立「リアルタイムレシピ」
画像がちっさっ・・・！！！(´Д｀)
でも、
内容は結構ボリューミーです。笑
（文字大きくすると余計に画像の小ささが目立つ＞＜）
15分で2品作れる献立。
忙しい日はもちろんですが、暑い日にはなるべく短時間でごはんを作り終えたいですよね。
それでいて・・・バランスよく。＾＾
今回のテーマは「鶏の献立」と「豚の献立」です。
節約にも一役かってくれる食材たちの出番です。
（お盆明けにもやさしいｗ）
１日目
主菜【鶏ねぎしょうが焼き】
唐揚げ用のひと口大に切られた鶏もも肉を使うので肉を切る作業は割愛！
ねぎとしょうがでこの夏の疲れをとってくださいね。＾＾
副菜【塩こん豆腐】
我が家の定番、具ドレの「こんぶオイル」を使い切り&お手軽バージョンで。＾＾
豆腐とよ～く合うんですよね。キャベツも合うけど。（昨日食べた、笑）
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
２日目
主菜【レンジでタンドリーチキン】
まさに！！今時期にぴったり。今日食べたいくらいです。笑
レンジで作れるタンドリーチキン。鶏むね肉を使ったレシピです。
スパイシーなカレーの香りで食欲アップします～。
副菜【やみつきニラキャベツ】
もう・・・言わなくてもわかるよね？笑
レシピは2人分で掲載してます。ぜひ！今日のつまみにも。笑
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
３日目
主菜【ガパオ】
鶏ひき肉で炒めるだけでできる超簡単ガパオライス。
我が家の定番はポテト入りですが、今回はなしで！
ピーマンたっぷり入れて作ってみてくださいね。＾＾
副菜【ナンプラートマト】
和えるだけでできる超簡単副菜。
冷やしてからいただくのがおすすめなので作り置きしておいても！
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
15分で2品 豚肉の献立「リアルタイムレシピ」
豚肉なら冷蔵にある～！って方も多いかと思います。笑
今日の晩ごはんのメニューになりやすいですかね！？
疲労回復に効果的なビタミンB1を含む豚肉。夏にぴったり～♪
((´∀｀))
１日目
主菜【豚ひき肉じゃが炒め】
豚ひき肉で作る時短肉じゃが。炒めて作るのでフライパンで！
お弁当にもいいサイズなので少し取り置きしておくのも・・・ﾌﾌﾌ
副菜【トマトとわかめのサラダ】
さっぱりとした箸休め的おかずです。
ミネラルたっぷりのわかめと夏野菜のトマトをたっぷりどうぞ！
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
２日目
主菜【豚肉とトマトの中華風】
豚切り落とし肉を使った中華風のおかず。
ごはんが進むこと間違いなしです～～。
トマトの酸味でさっぱり感もあるから暑い日にピッタリです。（今日とか、ｗ）
副菜【もやしのレンジナムル】
レンジで作れるもやしおかず。迷わずに失敗なしで作れるので・・・。
それでいておつまみにもよいかと思われます。お試しを・・・。笑
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
３日目
主菜【豚切り落としソテー】
なんと・・・豚切り落とし肉をステーキにしてしまうという・・・(人｀∀´)ﾆﾋ
でもしっかりステーキっぽくなるうですよ。
それでいて子どもが食べやすいかたさなので一石二鳥、です。笑
副菜【パプリカのマリネ】
赤と黄色。この二つの色が食卓に上がるだけで気持ちがよくなりますよね。
大好きな野菜です。作り置きにもおすすめなのでたっぷり作って朝昼晩とぜひ♪
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
今日の献立のお役に立てますように、！
ヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
（一人動画ってはずかしい・・・・）
笑
みなさんよい１日を～～！☆
今日もありがとうございます♪
▷▷▷ちょりママのレシピルーム
【今日のレシピ】
15分で2品 鶏肉の献立「リアルタイムレシピ」
画像がちっさっ・・・！！！(´Д｀)
でも、
内容は結構ボリューミーです。笑
（文字大きくすると余計に画像の小ささが目立つ＞＜）
15分で2品作れる献立。
忙しい日はもちろんですが、暑い日にはなるべく短時間でごはんを作り終えたいですよね。
それでいて・・・バランスよく。＾＾
今回のテーマは「鶏の献立」と「豚の献立」です。
節約にも一役かってくれる食材たちの出番です。
（お盆明けにもやさしいｗ）
１日目
主菜【鶏ねぎしょうが焼き】
唐揚げ用のひと口大に切られた鶏もも肉を使うので肉を切る作業は割愛！
ねぎとしょうがでこの夏の疲れをとってくださいね。＾＾
副菜【塩こん豆腐】
我が家の定番、具ドレの「こんぶオイル」を使い切り&お手軽バージョンで。＾＾
豆腐とよ～く合うんですよね。キャベツも合うけど。（昨日食べた、笑）
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
２日目
主菜【レンジでタンドリーチキン】
まさに！！今時期にぴったり。今日食べたいくらいです。笑
レンジで作れるタンドリーチキン。鶏むね肉を使ったレシピです。
スパイシーなカレーの香りで食欲アップします～。
副菜【やみつきニラキャベツ】
もう・・・言わなくてもわかるよね？笑
レシピは2人分で掲載してます。ぜひ！今日のつまみにも。笑
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
３日目
主菜【ガパオ】
鶏ひき肉で炒めるだけでできる超簡単ガパオライス。
我が家の定番はポテト入りですが、今回はなしで！
ピーマンたっぷり入れて作ってみてくださいね。＾＾
副菜【ナンプラートマト】
和えるだけでできる超簡単副菜。
冷やしてからいただくのがおすすめなので作り置きしておいても！
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
15分で2品 豚肉の献立「リアルタイムレシピ」
豚肉なら冷蔵にある～！って方も多いかと思います。笑
今日の晩ごはんのメニューになりやすいですかね！？
疲労回復に効果的なビタミンB1を含む豚肉。夏にぴったり～♪
((´∀｀))
１日目
主菜【豚ひき肉じゃが炒め】
豚ひき肉で作る時短肉じゃが。炒めて作るのでフライパンで！
お弁当にもいいサイズなので少し取り置きしておくのも・・・ﾌﾌﾌ
副菜【トマトとわかめのサラダ】
さっぱりとした箸休め的おかずです。
ミネラルたっぷりのわかめと夏野菜のトマトをたっぷりどうぞ！
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
２日目
主菜【豚肉とトマトの中華風】
豚切り落とし肉を使った中華風のおかず。
ごはんが進むこと間違いなしです～～。
トマトの酸味でさっぱり感もあるから暑い日にピッタリです。（今日とか、ｗ）
副菜【もやしのレンジナムル】
レンジで作れるもやしおかず。迷わずに失敗なしで作れるので・・・。
それでいておつまみにもよいかと思われます。お試しを・・・。笑
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３日目
主菜【豚切り落としソテー】
なんと・・・豚切り落とし肉をステーキにしてしまうという・・・(人｀∀´)ﾆﾋ
でもしっかりステーキっぽくなるうですよ。
それでいて子どもが食べやすいかたさなので一石二鳥、です。笑
副菜【パプリカのマリネ】
赤と黄色。この二つの色が食卓に上がるだけで気持ちがよくなりますよね。
大好きな野菜です。作り置きにもおすすめなのでたっぷり作って朝昼晩とぜひ♪
↑レシピもこちらに掲載されてます↑
今日の献立のお役に立てますように、！
ヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
（一人動画ってはずかしい・・・・）
笑
みなさんよい１日を～～！☆
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