●ノンマヨオニオンピリ辛サラダ

材料費（目安）：４５円・１人２３円サラダ

週末のにぎやかな食事のケアにこ～んな安上がり＆簡単なサラダで体をかる～くしませんか？＾＾
オニオンは塩を入れた熱湯をさ～っとかけてさらして。
あとは和えるだけ。そして冷蔵庫で休ませる・・・ｚｚｚ
豆乳のまろやかな味が玉ねぎの辛味を和らいでくれて。
マヨネーズなしでもしっかりコクあり！
仕上げにラー油をたら～りと。ピリ辛味付けでもっともっと進んじゃいます＾＾
ラー油をかけなければ、お子さんでも食べれる！
熱湯をさらす時間、寝かせる時間で甘みがでるのでお好みで調節してくださいね♪

今日の食材関連ピックアップレシピはこちらで～す♪
●豚たま唐揚げ 　節約とヘルシーの追求おかず
●ヘルシーに増量♪牛ど～ふ丼 　　お手軽＆ヘルシーな丼
●叩き鶏肉と長いもの味噌黒酢蒸し 　蒸してヘルシー！

材料・作り方 「画像クリック」　で拡大・印刷表示ができます

　
昨日の晩御飯

・秋刀魚の干物
・きのこのグリル
・大根の漬物
・キャベツのおかかナンプラー
・その日にできる鶏ハム 、きゅうり、にんじん＠アボカドソース
・ごはん

干物はおばあちゃんからの頂き物＾＾
美味しい大根のお漬物ができました～。また今度ご紹介しますね♪
オススメ～な食べ方を一つご紹介！
●キャベツのおかかナンプラー

キャベツの芯の近く。
色もうっすら黄色で味噌汁とかに入れてしまえ～となるところで一品です＾＾
油をひかないフライパンで（フッ素加工のものは少々ひいてくださいね）強火で焼きます。
こんがりとしてきたら、ナンプラーをして火を止めておかかをふる。

これだけだけどほんと美味しい～♪
キャベツの甘みがじ～っくりとでた楽チンな副菜がちゃっとできちゃいます！


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初詣行ってきました。。。プチ育児日記

ほど近い氷川神社へ



途中、ちらちら～っと雪を見た気がします・・・＾＾



三人でおみくじ～。
どうかな・・・どうかな・・・

ちょりパパ、吉。
ちょり、吉。

あぁ・・・三人とも吉でないよな～っとこわごわ開けたら、
吉でした。(・。・。)よかった～～

今年もみんな健康でよい年でありますように・・・。

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お友達のつくレポ紹介＠ちょりまめ日和


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