おはようございます~。o(^▽^)o

昨日は午後に公園タイム~。
桜がチラチラを落ちてきて、それはそれは気持ちがよかった~♪
ちょりは妄想春の国に行って遊んでました・・・。
(^▽^;)

昨日は漬けておいて後は焼くだけ!
人気のおかず味の魚メインでいただきました。
レンジでチンの簡単副菜とともに・・・。
そんな日の晩ご飯のレシピのご紹介です。


【今日のレシピ】
タンドリー風サバのグリル
ちょりまめ日和
大好きなタンドリーチキン!
昨日はお魚バージョンでいただきました。
サバも臭みもスパイシーな味付けでモリモリ食べれます!
ごはんがよ~くあうあう。^^
辛いものがダメなちょりでもこの配合なら食べれました~。
ヨーグルトがなくても大丈夫!
結構使えます!サワークリーム。^m^

タンドリー風サバのグリル
材料費(目安):460円・1人115円 (調味料含む)
 材料 <4

真サバ---半身2切れ


にんにくすりおろし---1片分
トマトケチャップ---大さじ2
サワークリーム---大さじ2
カレー粉---小さじ2
白ワイン---小さじ2
しょうゆ---小さじ1

 作り方

下準備
・サバは背骨を取り除く。
*腹骨、中骨を取ると身が崩れやすくなるので、お好みで取ってください。
塩少々(分量外)をふって約5分おき、水気が出たら吸い取る。
・Aを合わせる。

1.【漬ける】
サバにAをからめてラップの落し蓋をし、15分以上漬ける。
2.【焼く】
アルミホイルの上にサバをのせ、予熱した魚焼きグリルで両面焼く。
*焦げやすいので様子をみながら焼いてください。

ちょりまめ日和
漬けてあとは焼くだけ!
背骨が一番美味しかったりします。笑

ちょりまめ日和
サワークリーム。
コクとほのかな酸味が美味しい。

こちらはチューブタイプのものです。
サラダのトッピングにも使いやすいそう~。
次はサラダでいただいてみようと思います!!

カップの容器に入ったものも売ってますよ。^^


ホクホク長いものサラダ仕立て
ちょりまめ日和
ネバネバトロトロの長いも。
子どもには結構食べにくいものだったりします。
加熱するとホクホクになるし、淡白な味わいが大好き~!
さっぱり甘酸っぱい味つけでいただきました。

材料費(目安):180円・1人45円 (調味料含む)/4人分
ちょりママのレシピ-Oixi ホクホク長いものサラダ仕立て



昨日の晩御飯
ちょりまめ日和
・タンドリー風サバのグリル
・ホクホク長いものサラダ仕立て
・ほうれん草のツナの和え
・ごはん
・玉ねぎ、にんじんのミルクスープ

今日はお魚の日~。
洋風が食べたくて・・・いや、正確にいうとカレーが食べたかった・・・。
本当はもっともっとスパイシーなカレーが食べたいんだけどね。^^

ちょりがモリモリ食べれたからよかった~♪

ちょりまめ日和
簡単あと一品は和え物で。^^

即席・簡単手作りツナ

大好き~♪
ビンチョウマグロの特売の日は、狙って買います。^^

青菜星人になったちょりにも大好物です。

まめとごはん
・ほうれんそうとツナのごはん
・ミルクスープと高野豆腐
・長いものサラダ仕立て

長いものサラダを・・・
ちょりの皿を引き寄せて、食べました・・・。
芋ラーもんちゃんです。
(;~〓~)

今日も美味しくありがたくいただきました!
ご馳走様でした♪♪



プチ育児日記
ちょりまめ日和
半日帰ってくるちょり。

午後は近くの公園に集合~♪
いつものメンバーと遊んでました。

桜まうまう~
ちるちる~♪
(´▽`*)

ちょりまめ日和
こんな。( ´艸`)

桜の舞に見とれる二人。

なかなかいい表情します。
(* ̄∇ ̄*)

そんな顔になるのもすご~くよくわかる。
気持ちがいい午後でした。

ちょりまめ日和
ひそかに部長発見。

ちょっかいしーしーです。

ちょりまめ日和
いつの間にやらこんなことに。

w( ̄▽ ̄;)w
部長、、、。

部長ーーーっ。

ちょりまめ日和
ちょりが写真と撮りたいというので、渡したみたら、

大きなドーンとした桜の木を撮ってました。

へ~~~。
(。-∀-)ノ~~

ちょりまめ日和
今年はちょりと同じ組になった仲良しのお友達にバトンタッチ!

あ、

ちょりと弟くんが一緒に

ワ~~~イしてる。
( ´艸`)

夕方までしっかりと遊んで帰ってきました。
気持ちよかった~。(´▽`*)


今日もありがとう~~♪


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Special Thanks!いつもありがとう☆
日々のつくレポ報告、レシピ本の紹介、買ってくださった方、
そして遊びに来てくださって本当にありがとうございます。

*コメントは承認制になってます。
*コメントのお返事は頂いた記事に追記します。

コメントのお返事
▼大竜先生へ
大竜先生、魚全般苦手なんですかね~。頑張って克服してください~。笑 サワークリームまみれの手ももれなくできますよ。^m^
▼風ちゃんへ
そうそう~。何時でも準備しておいてあるものってほんと楽だよね~^^よかったらやってみて♪ごはんに合うよ~。甘えん坊、男子だよね~。笑
▼フリージア さんへ
和風と思われる食材でも洋風にすると結構しっくりきますよね。^^楽しみが増えます♪油麩(仙台麩?)拝見しました!気になります。^^またご連絡させてもらいますね!どんなジャンルのものでもいけそうですね!
▼ののちゃんへ
【厚揚げとアスパラのしょうが焼き】作ってくれてありがとう~!気に入ってもらえて嬉しい。野菜好きのののちゃんには丼だね。^^【ブリの黒糖醤油焼き】もリピありがとう!娘ちゃんに気にってもらえてよかった~!ありがとう♪いつもはタンドリー系はヨーグルト使うんだけど、品薄ってのもあるから代用してみたらコクもあるし、しっとりと仕上がってて美味しかったです^^ヨーグルトでも♪サワークリームはその他のお料理でもすごく使えそうだから、手にとって見てください!きっとありますよ~。もしかしたらカップのものかもしれないけれど。^^
▼lanlanちゃんへ
【豚こまやわらか甘酢ピカタ】【やわらかジューシー塩鷄】作ってくれてありがとうございます!どちらもリピしてくれてほんとうれしいです~♪^^サワークリーム、すごく使いやすいのでぜひぜひ♪^^
▼いずみちゃんへ
カレー、まだまだ食べたいです・・・笑 よかったらお味見ください^^
▼ママっちちゃんへ
【車麩のジューシー唐揚げ】作ってくれてありがとう~!過去のレシピも作ってくれてほんとうれしい!探してくれてありがとうね♪お口にあってよかった~^^ほんと子どもの表情は素直だよね、発言も。笑
▼もちまろ ちゃんへ
【ごま塩衣の鶏むねから揚げ】作ってくださってありがとうございます!即行作ってくださってうれしかったです~^^お口にあってよかったぁ♪ご家族にも気に入ってもらえてこちらも感動です!コメントもありがとうです!
▼ちなっきーちゃんへ
【塩鮭としめじの炊き込みご飯】【中華風レンジ蒸し鶏】作ってくれてありがとう~!かなり前のレシピも探してくれてほんとうれしい!ありがとうです~^^蒸し鶏の煮汁をおひたしに!なるほど~^^すごく美味しそうだわ♪サワークリーム、すごく使いやすいのでぜひぜひ^^いつもありがとうです♪うれしぃ~。
▼ぷみちゃんへ
とくにサバは臭みがきになることもあるからね~。カレーのするとすごくいいよね。^^芋らーにはやばいよ。シンプルすぎる味っていいよね。^^手が入る写真・・・笑 息子ちゃんもやるじゃない!見せて~^m^
▼ayakaちゃんへ
お弁当にもいいよ~。にんにく入れてないから食べやすいしね。^^もんちゃんに寄りかかってるのはお友達よ~♪