おはようございます～♪


お天気の悪い日が続きますね～。
なんだかおうちでのんびりの週末になりそうです。
(´ω｀*)～３


今日もいってみよっ♪



【今日のレシピ】
きなたまごはん

合うんです♡

ちょりが
ち「きなたまごはんだいすき～！卵われるよ～、やるやる～～！」

と張り切ってパッカーンと割ります。
そんなちょり行動を歌にも盛り込んでいただきました。
( *´艸｀)


定番のたまごかけごはん。
醤油をたら～っとたらすシンプルなものですが、
プチアクセント。


植物性たんぱく質であることはもちろん、
食物繊維や鉄分も含まれるきなこ。
子どもにも大人にも朝にも摂って欲しい栄養素をぱらっと加えました。

良質のたんぱく質も豊富でビタミンミネラル、
ヒトに必要な栄養素をほぼ網羅してる優秀な卵。
体のエネルギーとなるごはんとの組み合わせは、
まさに朝ごはんにもってこいのワンボウルメニューです。


温かいごはんに卵、しょうゆの定番卵かけごはん。
そこに香ばしさをプラスして、温かいうちに混ぜて混ぜてどうぞ！



□■□　材料　□■□　1人分　調理時間：3分

ごはん　1膳（130g）
卵（M）　1個
しょうゆ　小さじ1・1/2
きなこ　小さじ1/2

□■□　作り方　□■□

１．温かいごはんを茶碗に盛る。
２．卵を割り入れ、しょうゆ、きなこをかける。
３．混ぜていただく。 

【POINT】
あつあつのごはんで手早く混ぜてどうぞ。

さっそく明日の朝ごはんにぜひどぞ。
(*´∇｀)ﾉ





■にこにこ朝ごはん

８月２２日（土）　ＳＭＡイベントに出演します☆
●食育プロジェクト　AMEMIYA×ちょりママ「にこにこ朝ごはん♪」

アメちゃんこと
ＡＭＥＭＩＹＡ×ちょりママ
「にこにこ朝ごはん」食育プロジェクト♪

歌いながら朝ご飯を作って、にっこにこで食べよう！！
３つめの　＜歌ごはんレシピ＞が公開されました！！

第１弾　にこにこ朝ごはん♪【つやつや塩おむすび】
第２弾　にこにこ朝ごはん♪【鶏から茶漬け】
第３弾　にこにこ朝ごはん♪【きなたまごはん】

私は食べてばかり。アメちゃん一向に作ってくれません。笑



みなさんよい１日を～！！☆！！



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ちょりママのレシピルーム

今日もありがとう♪
　

お料理を作ってくださった方、レシピ本を買ってくださった方、
そして遊びに来てくださって本当にありがとうございます☆