６月１５日のおべんう


昨日の部活弁当。

試合間で食べるのであまり食べれない今日この頃。暑さもありますかね(*´-`)

おにぎりメインでサラダチキンは食べれたらと終了後に。

大会の前日は揚げ物は控えて、肉類は控えめ、炭水化物中心に。
大会の朝は炭水化物中心で試合の4時間前までに。大会の昼ごはんは塩おむすびかうどん。間食はバナナ、塩おむすび、カステラなどを。
スポドリはハイポトニックにして砂糖が入ってないものをチョイス。
ごはんは手作り推奨。お菓子は一週間前から禁止。(*⁰▿⁰*)

年齢とともに出来ることが増えていくのと暑さも相まってくるので食のケアをもっとしていかなくてはと思うのでした(о´∀`о)

今週はもんちゃんの大会WEEK。
中学の部活ライフも後少し、、(´；ω；`)

みなさんよい１日を～～！☆
今日もありがとうございます♪




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