ちょりとVリーグ観戦へ♪楽しみすぎるっ！( *´艸｀)
素敵な日曜日をお過ごしください。
今日もいってみよっ♪
【今日のレシピ】
１０月１日（火）のお弁当
晩ごはんは試作で占領されつつも、お弁当日記はありまして。
・レンジソースハンバーグ（レンジ/牛豚合いびき肉・トマトケチャップ・ウスターソース・ガラムマサラ・塩・こしょう）
・卵巻き（フライパン/卵・油・塩）
・ブロッコリーの塩炒め（フライパン/ブロッコリー・塩・オリーブ油）
・塩バターかぼちゃ（レンジ/かぼちゃ・バター・塩）
・ごはんとレンジソースハンバーグ
少し残っていた合いびき肉。
ハンバーグのソースをでお馴染みの調味料で作りました。
レンジ調理でお手軽に。
オムレツやパスタ、ごはんにかけてもよし。
１０月２日（水）のお弁当
・ヨーグルトチキン（取り置き）
・オムレツ（フライパン/卵・塩・油）
・れんこんのだしがら炒め（取り置き：フライパン/れんこん・ねぎ・だしがら・しょうゆ・みりん・油）
・にんじんの塩炒め（取り置き：フライパン/にんじん・塩・オリーブ油）
・ほうれん草のオイル和え（レンジ/冷凍ほうれんそう・オリーブ油・塩）
・ごはんと塩鮭フレーク
グルチキは作り置きにもおすすめ。
１０月３日（木）のお弁当
主のコンテナ弁当は先に旅立たれ、ちょりのお弁当。
二日ほど陸上なんとかがあって（覚えてない）お弁当が必要でした。
・豚肉と野菜の炒め物（フライパン/豚肉・冷凍野菜・油・塩・ナンプラー・みりん）
・卵焼き
・ピーマンのじゃこ炒め（フライパン/ピーマン・しらす・油・塩）
・きゅうりのピクルス（きゅうり・香りソルト4種のペパーミックス・酢）
・ごはんと雑穀青菜
副菜のおかずは卵以外は作り置き。
冷凍野菜は強い味方。
１０月４日（金）のお弁当
主のコンテナ弁当はお休みで、中学生弁当と塾弁も一緒に。
ちょり中弁当
・豚肉のレモン焼き肉たれ炒め（フライパン/豚肉・焼き肉のたれ・レモン汁・油）
・卵焼き
・ピーマンのじゃこ炒め（作り置き）
・おでん（作り置き）
・ごはんと男梅ふりかけ
ちょり塾弁
・牛ねぎすきやき（作り置き）
・試作のブロッコリー
・おでん（作り置き）
・きゅうりのピクルス（作り置き）
・ごはんとごま塩
塾弁にはその日の晩ごはんが入るので、作り置き晩ごはんをしておきます。
今年は大根が1本あれば、おでん。ひたすらおでん。
おでんブームです。（私の中で）
１０月７日（月）のお弁当
・豚肉といんげんのオイスター炒め（フライパン/豚肉・冷凍いんげん・油・オイスターソース・しょうゆ・砂糖）
・チーズ目玉巻き（フライパン/卵・ピザ用チーズ）
・クリームチーズポテトサラダ（作り置き）
・ごはんと雑穀ふりかけ
週明けの月曜日。
クリームチーズを加えることでノンマヨで仕上げてます。
我が家にはこのさっぱりさが人気。
１０月８日（火）のお弁当
・試作のチキン
・炒り卵
・水菜としらすのサラダ（水菜・しらす・オリーブ油・酢・塩・こしょう）
・ごはんとふりかけ
手を抜いているわけじゃ・・・
とりあえず詰めてるお弁当。ヽ(´∀｀*)ﾍﾟｼ!!
１０月９日（水）のお弁当
・豚肉といんげんの塩炒め（フライパン/豚肉・冷凍いんげん・油・塩・砂糖・酒）
・オムレツ（フライパン/卵・塩・油）
・クリームチーズポテトサラダ（作り置き）
・ごはんとふりかけ
食材を買うタイミングがなく・・・(;・∀・)
なんとかしのぐお弁当。
１０月１週目・２週目のお弁当記録でした。
みなさんよい１日を～～！☆
今日もありがとうございます♪
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今日はリフレッシュの一日。
