2020年10月
豚キャベツ炒めと豚汁のごはんの日。（豚かぶり・作り置きに豚汁最適）
いんげんのさっぱり焼き浸し。【作り置き・酢がポイント】
コク旨肉豆腐餅入り、水菜とにんじんの副菜２品のごはんの日。
二日分のごはん記録。【鶏むね肉炒め煮・業スーのフライドポテト】
鮭のカリカリチーズ焼きのごはんの日。
あんかけ辛みラーメンでインスタント麺の昼ごはん。
大根の酢醤油漬け。【漬けるだけ・ポリ袋で簡単・作り置き】とブリ照りのごはんの日。
ごまらーねぎそぼろもやし。【もやし1袋・ボリュームUP・そぼろ作り置き可】
栗とくるみのふすまパン。【小麦ふすま・お手軽材料マロングラッセ】
冷凍総菜と作り置きに感謝の晩ごはん。
さつま豚汁とメカジのごはん。と作り置き。
コク旨肉豆腐。【フライパンで・水切りなし・即調理開始】のごはんの日。
豆もやしとちくわのレモン和え。【節約おかず・もやしはレンジで】
さつまいものレモン塩バター。【レンジおかず・付け合わせ・作り置き】
翌日の作り置き晩ごはんとその日の晩ごはん。
豆花（トーファ）。【ぷるぷる・トッピング自由・手軽に用意できるもので】
こんがりかぼちゃメロンパン。【パウダーで色付け・甘さ控えめ】
あさイチ放送レシピ【ゼラチンパワー】チキンカツ。ペペロンチーノほか。
