豆もやしの中華サラダ。大葉の昆布醤油漬け。（作り置き７品）

豚巻き大根のしょうが焼き。【下ごしらえレンジ・豚しゃぶ肉・短縮仕上げ】のごはんと作り置き２品。

蒸し焼きなすのからし醤油和え。【定番作り置き・なすレシピ5品】

ピザ（強力粉100％・レンジ発酵）。週末の昼ごはん。

うま味豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリューム増し・食感重視】のごはんの日。

作り置きとその日の魚献立。

さとうきび糖のコーヒーチョコマフィン。さとうきび糖の甘辛から揚げ。【溶けやすい・なじみやすい・手軽にコク出し】

豚肉と豆腐のピリ辛炒め。【豆腐でボリューム増・節約おかず・ごはんがすすむ】

豚肉とオクラのバジルみそ照り炒め。【いつものおかずに変化・お馴染みの調味料にプラス】

作り置き２Days。（野菜＆フルーツ・肉＆野菜２品）