１０月５週目のお弁当。１０月の塾前丼・塾弁。

白菜と豚みそトマトのミルフィーユ鍋。【白菜1/4カット・煮汁を飲み干す・ヘルシー蒸し鍋

紅茶のスフレケーキ

１０月３週目・４週目のお弁当。（コンテナ・中学生・小学生弁当）

塩こんブロッコリー。【レンジで2分半・ワンステップ】

豚キャベみそしょうが蒸し。【火にかけて出来上がり・チューブ１本分使い切り】

牛大根の白菜無水鍋のごはんの日。【大物野菜ダブル使い】

１０月のお弁当１週目・２週目。（コンテナ・中学生弁当）

なすのみそ照り炒め。（定番おかず・油最小限に蒸し焼きで）のごはんの日。

うす皮チョコパン。【中からとろ～り・レンジでチョコクリーム】