2019年04月
レシピなしで手早く作る晩ごはん。（ニラのせごま塩焼き豚、他）
ねぎポン牛炒め。【調味料はポン酢だけ】みょうがのチョレギサラダのごはんの日。
バジルポークソテー・ヨーグルトチーズがけ。【食べやすいさわやかハーブ料理】
アボカドきゅうりのアレとメカジキのアレのごはんの日。
豚肉とセロリのみそ炒め。【２本丸ごと・葉まで使う】とキャベツで一品のごはんの日。
肉おかず２・魚おかず１の作り置き晩ごはん。【豚たまオイスター醤油炒め・鮭のトマトしょうが焼き】
米粉50％フォカッチャ。【小ぶりでミニサンドにも】
冷蔵庫・冷凍庫にある食材でやりきった作り置き7品+ごはん2品。
冷やし中華はじめました。の前に、トッピングに。【ベジタブルファーストを手軽に】
4月１週目のお弁当。（春休み弁当あり）
紅茶とりんごのパン。【マフィン型でりんごの形】
浅漬けの素でたくあん風。【密閉袋で簡単に】
食パンごまチョコバー。【６枚切り１枚で作るおやつ】
アボカドきゅうりのガリシソペッパー。【和えるだけ・クセになる一品】
鶏むね肉の唐揚げとそら豆ごはんの日。
お鍋に入れるだけの晩ごはんと冷凍野菜で作り置き。
なすのピーナッツみそだれ。【油少なめでフライパン焼き】とレンジ鶏チャーシューの晩ごはん。
塾前丼・塾弁ー３月。東京カフェ巡り。
