サバのイタリアンソテー風グリル。　“トースターでカリッ☆”

和風ＢＢＱソースがけ肉野菜炒め。 “冷蔵庫整理～♪”

冷やし麻婆茄子だれの奴豆腐。　“肉なし混ぜるだけの秘伝だれ”

鶏のオーブンから揚げ。　“油は大さじ１！！”

おつまみきゅうり　ガーリック風味。　“ごはんも合う合う♪”

オイル鮭フレーク。　“レンジで常備菜♪”

スープ仕立ての冷製カラスガレイパスタ。　“レンジ３分ソース♪”

塩豆腐・ポモドーロ。　“昼ごはんにも☆”

塩鮭高野のホイル酒蒸し。　“トースター１５分メイン☆”

レンジで８分　究極エビカレー。（炒めない！煮込まない！）

キウイヨーグルトムーストライフル。　“カップでも☆”

夏野菜でお招きランチ。　“ゴーヤ・トマト・なす♪”