塩鮭ビビンバ。　（簡単ナムルだれで）

塩もみキャベツとんかつ。 “甘みじゅんわり♪”

ブリのトースター味噌漬け焼き。　“焦げずにふっくら♪”

中華風あさりの鍋炊き込みご飯。　“おこげを作って～”

厚揚げのトマト煮びたし。　“作り置きおかず”

焼き鳥の塩だれ。　“甘くない＆手作りで♪”

メキシカンプレート。　“まるっと手作り♪”

ヘルシーマカロニたらこサラダ。　“マヨネーズなし！”

フライパンで作る　もっちり白パン。　“２次発酵なし！”

ロールパン。　“バター控えめ”

ベーコンエッグチャウダー。　“朝ごはんにも◎”

塩鮭オーブン春巻きコロッケ。　“ほっくりヘルシーに☆”