ゆかりおかかひじき。【常備菜・作り置き・リセットおかず】と焼き魚献立。

トマトの炊き込みご飯。【具材はひとつ・シンプル・だし汁不要】のごはんの日。

ピーマンふりかけ。【彩ふりかけ・お弁当の色味アップ・ごはんのお供】

にんじんのおかかオリーブ炒め。【食材一つ・色おかず・お弁当】作り置き。

かぶのオリーブおかか。【食材ひとつ・野菜の白おかず】と牛トマト豆腐のごはんの日。

食卓であつあつ湯豆腐・オクラおかか醤油、ポテタマサラダのごはんの日。

おかかトマトサラダ。【食材１つ・即出来・和えるだけ】

こいのぼりおにぎり（甘辛ごまおかか）。【子どもと作れるこどもの日ごはん】※こどもの日履歴リンク

甘辛おかかいんげん。【春の常備菜・お弁当に】

ピーマンのごま風味おかか。【”だけ”レシピ】

野菜の作り置き２種。【にんじんのおかかサラダ・小松菜のカレー炒め】

豆腐のごま風味炊き込みご飯。［豆腐・米］★★★　炊飯器に入れてスイッチ押すだけ

もちもちエリンギ丸。［エリンギ・削り節］★★☆　と牛丼のごはん日。

うまみ豆腐。と余った餃子の皮はこれに決まった、の晩ごはん。

豚バラ白菜そば。（冷凍めんで簡単に）年越しにも。

粗切りおかかブロッコリー。（レンジでごはんのお供）

ピーマンおかかだれ。蒸し豚巻き（アスパラ＆トマト）ごはん。とキッチン雑貨。

作り置きいろいろ。にんじんとセロリのおかかナムル。など。

おつまみおかかキャベツ。（材料２つ）　と料理教室のおしらせ。

おかかにんにく醤油れんこん。（常備菜に）の晩ごはん。

ゴーヤの梅おかか漬け。（夏の常備菜）

香味おかかきゅうり。常備菜にも、。

味付けオイル・鰹節。あると便利な、シリーズ。

かつお香味だしの魚介鍋。