タグ：3.もやし
中華くらげともやしのサラダ。【コリコリ・もやしはレンジで】のごはんの日。
焼肉もやしラップ巻き。【太巻き風ラップ巻き・具材は2つ・酢飯不要】
韓国風牛炒めのせ三色ナムル。【焼き肉のたれで簡単韓国風・野菜のナムル】とブリのさとうきび糖照り焼きのごはんの日。
ねぎ豚炒めのせもやし。【ダブル安食材・味付けは塩としょうゆ】のごはんとその日の作り置き。
パッタイ風焼きうどん。【乾麺で・昼ごはん・ちょい甘めの焼きうどん】
豆もやしとひき肉の炊き込みご飯。【具だくさんごはん・あっさり】と魚ごはんの日。
豆もやしとちくわのレモン和え。【節約おかず・もやしはレンジで】
豆もやしの中華サラダ。大葉の昆布醤油漬け。（作り置き７品）
うま味豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリューム増し・食感重視】のごはんの日。
豆もやしとしめじのピリ辛ナムル。豚巻きなすのしょうが焼きのごはんの日。
とろみ豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリュームUP・フライパンメイン】のごはんの日。
もやし焼き。【もやし１袋・食材１つ・フライパン１つ】
ひき肉ともやしの豆乳スープ。【めんつゆで簡単に・具だくさんスープ】の昼ごはん。
ねりごま鶏そぼろがけもやし。【調理使い分けでスピードおかず・もやし２袋・ピリ辛もOK】の献立。
ブリのにんにくトマト照り焼き。もやしと豆苗のしょうが醤油和え。のごはんの日。
香味和えの豚しゃぶサラダ。【もやしと豆苗と一緒に・さっぱりスタミナ】刺身献立の日。
タラの米粉衣揚げ。そぼろ和えもやし。のごはんの日。【工程順のプロセスカット】
もやしののりお浸し。【レンジ4分・さっぱり副菜】の作り置き５品。
鶏だんごともやしのエスニック鍋。【もやし4袋いける】
ゆで豚ともやしのサラダ。【作り置きにも大活躍・豚肉は余熱調理・もやしはレンジ】塾弁も。
なすのポン酢マリネ。もやしニラサラダ。【レンジ調理２品】と塩サバにちょい足し。
レシピなしで手早く作る晩ごはん。（ニラのせごま塩焼き豚、他）
