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もやしのお浸し。【レンジ調理・2袋ペロリ・ヘルシーおかず】のごはんの日
ユッケジャン風袋麺鍋。【しょうゆ味袋めん・粉末スープで鍋つゆ】
野菜たっぷり簡単パッタイ。【おうちにある調味料で・センレックの下準備】の昼ごはん。
今日の小皿【中華くらげもやしサラダ】【トマトとオクラの酢の物】と夏休みの宿題。
豚バラもやしガーリックポン酢。【レンジで手間なし・さっぱり・混ぜる完成だれ】
ホットプレート焼きビビンバ。【石鍋代用・ホットプレートレシピ】
もやしの海苔ペッパーナムル。【レンジで2分ちょいおかず・もやしアレンジ・作り置き】
中華くらげともやしのサラダ。【コリコリ・もやしはレンジで】のごはんの日。
焼肉もやしラップ巻き。【太巻き風ラップ巻き・具材は2つ・酢飯不要】
韓国風牛炒めのせ三色ナムル。【焼き肉のたれで簡単韓国風・野菜のナムル】とブリのさとうきび糖照り焼きのごはんの日。
ねぎ豚炒めのせもやし。【ダブル安食材・味付けは塩としょうゆ】のごはんとその日の作り置き。
パッタイ風焼きうどん。【乾麺で・昼ごはん・ちょい甘めの焼きうどん】
豆もやしとひき肉の炊き込みご飯。【具だくさんごはん・あっさり】と魚ごはんの日。
豆もやしとちくわのレモン和え。【節約おかず・もやしはレンジで】
豆もやしの中華サラダ。大葉の昆布醤油漬け。（作り置き７品）
うま味豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリューム増し・食感重視】のごはんの日。
豆もやしとしめじのピリ辛ナムル。豚巻きなすのしょうが焼きのごはんの日。
とろみ豚もやし炒め。【もやし２袋・ボリュームUP・フライパンメイン】のごはんの日。
もやし焼き。【もやし１袋・食材１つ・フライパン１つ】
ひき肉ともやしの豆乳スープ。【めんつゆで簡単に・具だくさんスープ】の昼ごはん。
ねりごま鶏そぼろがけもやし。【調理使い分けでスピードおかず・もやし２袋・ピリ辛もOK】の献立。
ブリのにんにくトマト照り焼き。もやしと豆苗のしょうが醤油和え。のごはんの日。
