海鮮辛鍋。【お好きな具で・辛い物好き】のごはんの日。

白塩ちゃんこ袋麺鍋。【白食材オンリー・インスタント麺鍋】

豚きのことくずし豆腐の味噌汁。【具沢山ゴロゴロ汁・食べる味噌汁】

キムチ麻婆豆腐。【ごはんがすすむ・アレンジマーボー】のごはんの日。

ねぎ塩豚炒め。【豚こま・フライパン炒め】のごはんの日。

麻婆トマト。【大ぶりトマト・さっぱり麻婆】のごはんの日。

ごま風味のポトフ。【具だくさん温スープ・ポトフアレンジ・根菜たっぷり】

香ばしねぎポンだれ。【ねぎどっさり・1本使い切り・鍋だれに】

豚キャベツのねりごま甘みそ炒め（ピリ辛可）。【豚こま・キャベツたっぷり・ねりごま活用・ラー油で追い辛】のごはんの日

簡単エビチリ。【冷凍むきえび・お馴染みの調味料】のごはんの日。

ねぎ豚炒めのせもやし。【ダブル安食材・味付けは塩としょうゆ】のごはんとその日の作り置き。

鶏肉と白菜のごまトマト鍋。【白菜1/4使い切り・トマト缶使い切り】

ねぎ豚つゆうどん、の昼ごはん。【乾麺うどんの具だくさんつゆ】

豆もやしとひき肉の炊き込みご飯。【具だくさんごはん・あっさり】と魚ごはんの日。

ごまらーねぎそぼろもやし。【もやし1袋・ボリュームUP・そぼろ作り置き可】

おうちで偏愛！サッポロ一番偏愛レシピ【ネバトロしょうゆラーメン・辛口海鮮ちゃんぽん】

豚肉と豆腐のピリ辛炒め。【豆腐でボリューム増・節約おかず・ごはんがすすむ】

ベーコンオイル和えうどん。【温うどんに和えるだけ・冷凍うどんアレンジ】

スタミナねぎだれ和えそうめん。【混ぜ合わせるねぎだれ・焼き肉のたれ+めんつゆ】

みそだれ和えそうめん。【具はお好きなもので・スタミナだれ】と昨日の晩ごはん。

レタスの回鍋肉。【レタス１個使い切り・さっぱり・スピード炒め】

ひき肉ともやしの豆乳スープ。【めんつゆで簡単に・具だくさんスープ】の昼ごはん。

鶏むね肉のコチュトマ炒め。【大皿料理・フライパンひとつ】　レンジ副菜のごはんの日。

レンジで出来るよだれ鶏と小ねぎで作るねぎ冷奴のごはんの日。