タグ：3.ねぎ
鶏むね肉のコチュトマ炒め。【大皿料理・フライパンひとつ】 レンジ副菜のごはんの日。
レンジで出来るよだれ鶏と小ねぎで作るねぎ冷奴のごはんの日。
ねりごま鶏そぼろがけもやし。【調理使い分けでスピードおかず・もやし２袋・ピリ辛もOK】の献立。
たらことねぎのボタニカルオイルおにぎり。【置き換えでオメガ３＆9・昼ごはん・おにぎり+具だくさん汁】
ブリのにんにくトマト照り焼き。もやしと豆苗のしょうが醤油和え。のごはんの日。
コチュジャンだれの豚白菜鍋。【白菜たっぷり1キロ使い切り・肉も野菜も1ステップ無水調理】
甘辛豚と白菜の無水鍋。【一品OK・火にかけて出来上がり】
ツナキムチ丼。【スピード丼・火を使わない】
キムチねぎもっチーズ。【調味料は油だけ】と餃子のごはんの日。
餅入り中華風旨味スープ。【ごはんとも相性◎・とろみありも◎】
鶏肉と白菜のとろみスープ。【具だくさんでスープメイン】
豚バラしょうが塩うどん。【あったか麺ごはん・だしいらず】
餅入りくずし豆腐のかきたま汁。の朝ごはん。【やさしい味わいのワンボウル朝ごはん】
鶏肉と豆腐のキムチーズ鍋。【簡単すぎて定番鍋に】
スタミナ牛豆腐の蒸し鍋。【ごはんがすすむ・火にかけるだけの蒸し鍋】
トマトキムチ風鍋。【キムチがない時のキムチ風味鍋】お米屋さんおすすめの新米実食。
豚キャベみそしょうが蒸し。【火にかけて出来上がり・チューブ１本分使い切り】
ねぎ豚しょうが焼き。スピード3品ごはんの日。
甘辛しょうがのひと口厚揚げ。【レンジで１STEP・3分で完成】
ゆで豚ともやしのサラダ。【作り置きにも大活躍・豚肉は余熱調理・もやしはレンジ】塾弁も。
豚ひき肉とキャベツのほんのり甘みそ炒め。【スピードごはん】と野菜のレンジ作り置き3品。
タイ風エビチャーハン。【ミックスソルトで味付け１つ】
