タグ:3.にんにく
エビのコチュ辛炒め。エリンギのコク旨オイスター炒め。の献立。
レンジ甘みそ鶏。【レンジメイン・加熱11分・肉おかず】の献立。
醤油が香るコロコロガーリックチキン。【むね肉・フライパン1つ・食べやすい】のごはんの日。
ピザの昼ごはん。レンジでトマトソース。【トマト缶・レンジ5分】
春キャベツのフレンチドレッシングサラダ。【1/4使い切り・食材1つ・ヨーグルトで・オメガ3オイル】のごはんの日。
豚キャベツのスタミナ炒め(お弁当用)。【量少なめ・増量簡単・お弁当・昼ごはん】と手作りマスク第一弾。
ブリのにんにくトマト照り焼き。もやしと豆苗のしょうが醤油和え。のごはんの日。
香味和えの豚しゃぶサラダ。【もやしと豆苗と一緒に・さっぱりスタミナ】刺身献立の日。
チキン&ポテトのトマトチーズ煮。【フライパンで・ワンプレートで】のごはんの日。
水菜の豚バラ巻き。【蒸し焼きだけ・調味料少なく】のごはんの日。ホワイトデー。
コチュジャンだれの豚白菜鍋。【白菜たっぷり1キロ使い切り・肉も野菜も1ステップ無水調理】
鶏キャベピリ辛炒め。【ワンパン・鶏むね肉・キャベツでボリュームUP】
塩こんガーリックブロッコリー。【レンジで3分・隙間おかずに・おつまみに】
甘辛豚と白菜の無水鍋。【一品OK・火にかけて出来上がり】
豚バラ白菜のトマト煮。【大量消費もラクラク・白菜1/2使い切り】
鶏だんごともやしのエスニック鍋。【もやし4袋いける】
鶏むね肉のスパイシー中華風。【レンジで6分・作り置きにも】
豚キャベ香味炒め。【ワンパン即出来メイン・ごはんがすすむ】のごはんの日。
豚バラ巻き巻きポトフ。【「うまフ」と名付けられて】
連載企画