タグ：2.しらす・ちりめんじゃこ
ちょこちょこ作り置き2DAYSと、揚げ玉サラダの晩ごはん。
白菜としらすのレンジ煮。［白菜・しらす］★★★ レンジ１STEP とアスパラガスのわさび醤油漬け。
しらすのエスニック涼麺。［そうめん・しらす］★★★ 茹でずに蒸らす と対談企画。
20分で３品の献立。塾前丼も。（手順レポート）
豆腐のしらすチーズグラタン。［豆腐・チーズ］★★★ のせてトースターへ
豆苗ときゅうりのごま油和え。（ほぼ素材で完成）と餃子のごはんの日。
しらすにんじん。近頃お気に入りの「にんじん1本」の野菜おかずより
にんじんのじゃこ炒めサラダ。（食感キープ＆味付け少し）と作り置きたっぷりの晩ごはん。
セロリときゅうりのじゃこナムル。（苦手さんへ）酢焼き塩サバの晩ごはん。
エリンギとしらすの温奴。
小松菜のカリカリしらす炒め。（味付けちょっと）とクミン唐揚げの晩ごはん。
炒めねぎとセロリのサラダ風。にんじんのしらすきんぴら。の晩ごはん。
くるくるガーリック鶏の鍋蒸し。にんじんとのりのサラダ。の晩ごはん。
塩こんぶしらすのにんじん炒めサラダ。（作り置きにも）
しらすの冷やしだし茶漬け。とねぎ南蛮蒸し鶏の晩ごはん。
即席だし醤油。でいただく桜えび＆しらす丼。の晩ごはん。
切り干しちりめんのごまらー油。作りおきに、。
しらす入りカレーおからコロッケ。フライの衣づけ作業はこんなふう、。
にんじんとしらすのふりかけ。蒸し鍋の献立。
れんこんとしらすの炒めサラダ。（秋サラダ）の献立ほか。
レタスのちりめん大葉和え。（1玉丸ごと）とタコとキウイのカルパッチョの献立。
しらすとコーンのチャーハン。お昼に！今なら生とうもろこしで！
