カテゴリ： 蒸し･煮る・レンジ
鶏肉と玉ねぎのごま油レンジ炒め。【レンジで・肉おかず・和えて加熱】
もやしの海苔ペッパーナムル。【レンジで2分ちょいおかず・もやしアレンジ・作り置き】
豚こま白菜のガーリックバター醤油蒸し。【鍋に入れて出来上がり・ヘルシーメイン・白菜1/4使い切り】のごはんの日。
クリスマスごはん2020（クリスマス塾弁付き）。簡単チリコンカン。【材料最小限】
ごま香る洋風鶏じゃが煮。【定番料理アレンジ・フライパンで作る】
鶏肉とピーマンのレンジオイル蒸し。【レンジで6分メイン・肉も野菜も・3ステップ】
豚巻きしらたきのしょうが煮。【しらたきでボリュームUP・ごはんがすすむ・しゃぶしゃぶ肉】のごはんの日。
香味鶏と白菜のフライパン蒸し。【フライパン一つ・白菜1/4使い切り・ヘルシーおかず】のごはんの日。
さつまいものレモン塩バター。【レンジおかず・付け合わせ・作り置き】
トマト大葉鶏。【作り置きメイン・レンジ鶏アレンジ】となすともやしの作り置き二品。
シンプル和風鶏（名もなき鶏）。他6品の作り置き（ピーマン・れんこん・もやし・ニラ）
豆もやしとしめじのピリ辛ナムル。豚巻きなすのしょうが焼きのごはんの日。
塩こんピーマン。【調味料合わせて４つ・レンジで２分・あと一品・隙間おかず】
豚巻き肉じゃが。【しゃぶしゃぶ肉で・肉じゃが進化系・時短】のごはんの日。
レンジ香味塩鶏。【レンジ１０分・覚えやすい配合・作り置きOK】のごはんの日。
レンジ甘みそ鶏。【レンジメイン・加熱１１分・肉おかず】の献立。
甘辛豚ニラ豆腐。【豚バラ肉をさっぱりと・鍋一つ・ごはんがすすむ】
チキン&ポテトのトマトチーズ煮。【フライパンで・ワンプレートで】のごはんの日。
タラの米粉衣揚げ。そぼろ和えもやし。のごはんの日。【工程順のプロセスカット】
長芋のにんにくバター醤油。【作り置き・レンジ・食材１つ】と作り置き4品。
塩こんガーリックブロッコリー。【レンジで3分・隙間おかずに・おつまみに】
豚バラ白菜のトマト煮。【大量消費もラクラク・白菜1/2使い切り】
