カテゴリ： 焼き･揚げ・炒め
麻婆トマト。【大ぶりトマト・さっぱり麻婆】のごはんの日。
豚トマトのしょうが焼き。トマトとくずし豆腐のサラダ。【今が旬！栃木トマトは加熱にも最適】
鶏むね肉の甘辛エスニック。【ワンパン肉おかず・時短おかず】
スパイシーケチャチキン。【鶏むね肉・ごはんがすすむ・フライパンおかず】のごはんの日。
とろ～り豚巻きケチャップ醤油焼き。【あとがけチーズ・しゃぶしゃぶ用で時短】
豚キャベツのニラ炒め。【炒メイン・葉野菜でボリューム】のごはんの日。
鶏レバーのしょうが焼き。【食べやすい・苦手さんおすすめ】
ガーリック塩レバー。【鶏レバー・蒸し焼き・おつまみ】
牛肉と根菜の韓国風スタミナ炒め。【牛肉+きんぴら食材・ワンパンメイン】のごはんの日。
豚巻きニラ焼き。【食材２つ・速攻おかず・しゃぶしゃぶ用肉】
うま衣フライドチキン。【ゼラチン衣でワンランクアップ・やみつき】のごはんの日。
白身魚のチリ風ソース。【カラスガレイ・ごはんがすすむ魚おかず】のごはんと塾弁（本気でラスト）。
鮭の白ワインバター醤油ソテー。【ソテーちょいアレンジ・塩水下ごしらえ】のごはんの日。と平常心必死の入試弁当。
コチュジャンれんこんきんぴら。【きんぴらアレンジ・そぼろ入り】のごはんの日。オンラインイベントのお知らせ。
ピーマンの鶏ひき肉詰め。【甘辛風味・鶏むね肉→ひき肉】のごはんの日。
かぶのわさび醤油焼き。【ほくっとジューシー・食材一つ】と塩サバ甘酢トマトのごはんの日。
ポテトポークバーグ 照り焼きソース。【角切りポテトでボリュームUP・豚100％】のごはんの日。
豚肉となすの照り炒め。【調味料2つ・なすは蒸し焼き・しゃぶしゃぶ用肉で時短】のごはんの日。
小松菜の柚子胡椒炒め。【時間経ってもOKバージョン】と鮭のバター醤油ソテーのごはん。
メカジキのフライ。【卵なし＆２ステップ衣・ふっくらジューシー】のごはんの日。
ちくわのマヨペッパー衣揚げ。【練り物アレンジ・おつまみ・お弁当】のごはんの日。
アスパラとエリンギで野菜のおかず２品。
