カテゴリ：焼き･揚げ・炒め > 魚介類
えびと卵のナンプラー炒め。他、冷凍庫・冷蔵庫のありもので作るごはん。
晩ごはん（さんまのアクアパッツァ風・酢炒め豚れんこん・なすのレンジしょうが焼き・小松菜ののりお浸し）
鮭となすのしょうが焼き。［生鮭・なす］★★☆ フライパンで一緒に・弁当おかずに
はんぺんねぎチーズ。［はんぺん・チーズ］★★☆ 素材で完成 と作り置き。
さんまとトマトのホーローグリル。［サンマ・トマト］★★★ トースター8分で のごはんの日。
ブリ玉コチュジャン焼き。［ブリ・コチュジャン］★★☆ ごはん2DAYS。
サワークリームオニオン風味のツナポテト。［冷凍フライドポテト・ツナ］★★☆
新玉チーズチヂミ。いつもの食材×春野菜のコンセプトごはん。
エビとポテトのマカロニグラタン。（冷凍えびで）ほかごはん日記２DAYS。
【まとめ】ちくわレシピ。イタリアン衣の焼きちくわ。（助かり食材）
イタパセエビカツ。（ころころサイズ）と簡単な春巻きの晩ごはん。
さんまの香味焼き。（フライパン焼き）リカちゃんキャンペーン！
ブリのほんのり甘酢がらめ。（下ごしらえは塩水で）の晩ごはん。はじめてのおかいもの。
ブリの照り焼き。しょうゆ洗いの豚しゃぶ。（しょうゆの使い方）
えびの純白フリッター。（炭酸水で、） とホットサンド。
タラの柚子こしょう焼き。（忙しい日に） チキンソテー、コーンスープの晩ごはん。
ひと口ちくわの磯辺揚げ。（油は大さじ２）とノンマヨポテトサラダの晩ごはん。
ブリのねぎホイル焼き。（グリルにおまかせ）の晩ごはん。
鮭のソテー。（シンプルに小さなコツで、）とかの晩ごはん日記。
いかの一夜干しと玉ねぎのかき揚げ。（超定番）の晩ごはん。
いわしの大葉巻き。（粉チーズがポイント）の晩ごはん。
エビナゲット。（むきえびで）と定番副菜の晩ごはん。
