カテゴリ:焼き・揚げ・炒め > 魚介類
鮭の塩バターみりんソテー。【プラスワンでおいしさアップ】と豚もやしサラダの献立。
メカジキとキャベツのガーリック塩炒め。【切り身の魚をボリュームUP】とレンジで黒ごまピリ辛ニラ豚。
ちくわの甘辛焼き。【お弁当にいいひと口サイズ・常備菜や作り置きに】
鮭の甘酢照り焼き。【時短食材切り身でさっぱり味】塾弁にも。
鮭とニラの黒こしょう醤油焼き。【すぐ出来上がるスタミナおかず】と塾前丼も一緒に。
100%天然アラスカ産シーフードイベント【時短レシピ・スケソウダラのバターカレーと磯部揚げ】
トマト煮込みハンバーグ・たらポテグラタン。【同時進行で簡単★プロセス動画】
肉おかず2・魚おかず1の作り置き晩ごはん。【豚たまオイスター醤油炒め・鮭のトマトしょうが焼き】
カレー風味のごまちくわ。【ちくわのおつまみ・お弁当推奨・だけレシピ】
えびと卵のナンプラー炒め。他、冷凍庫・冷蔵庫のありもので作るごはん。
晩ごはん(さんまのアクアパッツァ風・酢炒め豚れんこん・なすのレンジしょうが焼き・小松菜ののりお浸し)
鮭となすのしょうが焼き。[生鮭・なす]★★☆ フライパンで一緒に・弁当おかずに
はんぺんねぎチーズ。[はんぺん・チーズ]★★☆ 素材で完成 と作り置き。
さんまとトマトのホーローグリル。[サンマ・トマト]★★★ トースター8分で のごはんの日。
ブリ玉コチュジャン焼き。[ブリ・コチュジャン]★★☆ ごはん2DAYS。
サワークリームオニオン風味のツナポテト。[冷凍フライドポテト・ツナ]★★☆
新玉チーズチヂミ。いつもの食材×春野菜のコンセプトごはん。
エビとポテトのマカロニグラタン。(冷凍えびで)ほかごはん日記2DAYS。
【まとめ】ちくわレシピ。イタリアン衣の焼きちくわ。(助かり食材)
イタパセエビカツ。(ころころサイズ)と簡単な春巻きの晩ごはん。
さんまの香味焼き。(フライパン焼き)リカちゃんキャンペーン!
ブリのほんのり甘酢がらめ。(下ごしらえは塩水で)の晩ごはん。はじめてのおかいもの。
ブリの照り焼き。しょうゆ洗いの豚しゃぶ。(しょうゆの使い方)
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