おはようございます~♪(*´∇`)


昨日続き曇り空の一日になりそうです。
夕方から雨、、かな!?
お家でデスクワークと宿題作りに没頭します♡


今日もいってみよっ♪

ライ麦パンケーキでおからがたっぷり入ったヘルシーなハンバーグをサンドしたレシピのお話です。


【今日のレシピ】
 おからハンバーグライ麦パンケーキ
おからハンバーグライ麦パンケーキサンドR

夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか~?
お弁当にももちろん!です。^^

合いびき肉にたっぷり生おからが入ったハンバーグ。
おからのぽそぽそした食感もなく、子どもにも食べやすいハンバーグになってます。


おからが入ってるって気づくかなー?
気づかないかなー?

おからハンバーグライ麦パンケーキサンドR2

でも、
「お豆からできてるおからが入ってるんだよ~」と伝えてあげてくださいね。

おからっておいしいんだ。
お腹のおそうじしてくれるんだ。

なんて知りながら食べてくれるともっときれいになる。
ヽ(´∀`*)ペシ!!


サンドしたのはマリンフードさんのライ麦パンケーキ

冷凍なのでトースターでカリっと焼くだけでできるのでお昼にもってこい!
食べごたえもあるのでお腹いっぱいになること間違いなしです。笑


ソースはハンバーグを焼いたあとの焼き汁も合わせて作ってみてくださいね。
赤ワインなら濃厚、白ワインならさっぱりと仕上がります。^^
おからハンバーグライ麦パンケーキサンド

おからハンバーグライ麦パンケーキサンド

by 西山京子/ちょりママ

調理時間:25分
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おから入りのハンバーグをライ麦パンケーキでサンドしてボリューム満点でいただきます!おからが苦手な方もハンバーグで食べやすさも◎ライ麦パンケーキはトースターで焼いて風味をアップさせてから挟みます。

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昨日の晩ごはん先取りは
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食器プチ育児日記
いくじ160725

幼稚園のお給食セットを洗ってくれたもんちゃん。


も「オ↑レ↓ があらうよ。」



(おぉぉ♡毎日その調子で)←


いくじ160725-2

シンクまで洗ってもらって・・・。

(;´・ω・)




も「たすかる?」


(あぁぁ、とっても助かる。笑)


みなさんよい1日を~~!☆
今日もありがとうございます♪
ちょりまめ日和120_rogo

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