おはようございます~(*^▽^*)ノ
もんちゃん、、、体にプツプツと。
昨日は皮膚科に1日がかりで行ったのですが、はっきりと診断できず。
今朝、、、さらにプツプツ。
ここ、、、これは、、、たぶん。アレですね。笑
今日も皮膚科コースです~。(;´Д`A ```
がんばっていきましょう~~~。

昨日は月曜日の定番しっぽり和食の日なんだけど、
なぜか韓国風になりました。笑
んでもコレ、オススメです~~~。
簡単なホイル焼き。ついついやってしまうホイル焼き。笑
でもたれによっていつものホイル焼きに変化です~。(o ̄∀ ̄)ノ


【今日のレシピ】
韓国風ごまだれでいただくホイル焼き
ちょりまめ日和
昨日の晩ご飯からのレシピです~。
コレおすすめです!この韓国風のピリ辛たれで魚も野菜もモリモリいただけますよ~。
今回はお手軽旬の食材、塩タラと野菜でいただきました。
豚肉もすごく合うわぁ~。きっと。
包んでトースターにかけるだけ!
ヘルシーで簡単なホイル焼きは何度作ってもいいくらい。^皿^

ちょりまめ日和
ふんわりにんにくが香る、ごますぎないたれ。
これがまたごはんにも合う~。
ホイル焼きに限らず、他のお料理に使える混ぜるだけの万能だれですよ。
豆板醤はあとから。あと辛方式だと子ども用、大人用楽しめます!

ちょりまめ日和
生たらの半額くらいのお値段の良心的な塩タラ。
淡白だけどいい味だします~。(´▽`ノよくやったー。
旬のねぎ、大根入れて。野菜は薄切りにするといいですよ~。

ちょりまめ日和
ホイル焼きでオススメのものが、高野豆腐。大好き~~♪
あのスポンジみたいな食感は一切なく、すべての旨みをすってクタクタです。
もんちゃんも食べれるぅ~^^
今日の簡単晩ごはんにぜひお試しください~♪


韓国風ごまだれでいただくホイル焼き
材料費(目安):340円・1人170円 (野菜は除く)
 材料 <2

甘塩タラ(白身魚など)---2切れ
お好きな野菜---適量
(高野豆腐、長ねぎ、にんじん、大根など)
酒---小さじ4
ごま油---小さじ2

【韓国風ごまだれ】
にんにくすりおろし---1/2片分~
酢---大さじ2
砂糖---大さじ1・1/2
ねりごま(白)---大さじ1
味噌---大さじ1
醤油---小さじ1
豆板醤---適量

*塩漬けになっていない白身魚は、塩少々ふってから調理してください。

 作り方

下準備
・野菜は適宜下準備をする。
(高野豆腐は水で戻して薄切りにする。ねぎは斜め切りにする。大根、にんじんは薄切りにする。)
・【韓国風ごまだれ】を合わせる。

1.【包む】
アルミホイルに野菜を散らしておき、タラ(1切れ)をのせる。
酒、ごま油をかける。同様にもう1個作る。
2.【トースターで焼く】
オーブントースターで1個につき約15分焼く。
たれをかけていただく。



しらたきのナムル
ちょりまめ日和
そんな韓国風のメインにあわせたのは、やっぱり韓国風のもので。^^
ヘルシーなクニクニ食感のナムル!
これもまたオススメです~。
こんにゃくを好まないちょりもちょりパパも、ちゅるっといってました!^^v

材料費(目安):180円・1人45円 (調味料含む)/3~4人分
ちょりママのレシピ-Oixi しらたきのナムル



昨日の晩御飯
ちょりまめ日和
・韓国風ごまだれでいただくホイル焼き
塩タラ、高野豆腐、大根、にんじん、ねぎ
・しらたきのナムル
・きゅうりのナムル
・ほうれん草のツナ和え
一夜漬け白菜キムチ
・ごはん
・えのきと残り野菜の味噌汁

だいぶ近い人がいますが・・・。・・・(=ェ=`;)
今日はヘルシーなんだけど、ガッツリ気分♪
ごはんがまた進んでしょーがなかったなぁ~~。

ちょりまめ日和
ゆでたほうれん草に和えるだけっ♪

美味しい常備菜。ここにもあります。^^
即席・簡単手作りツナ

ちょりまめ日和
まめとごはん。

ほうれん草、ツナごはん。
塩タラ。
大根、にんじん、高野豆腐。

ごはん、にぎらないほうが食べやすい感じのようです。


今日もたっぷり美味しくいただきました!
ご馳走様でした♪♪



プチ育児日記

今日は画像でお話。。。笑

ちょりまめ日和
ちょり、、、

格好よすぎないっ?

口あきっぱなしだけど。
(;´m`A``

ちょりまめ日和
やっぱり男と女って違うのね。

ラブ、カー♥

光るとこなんてたまらんっ!
( 〃∇〃)ツ

ちょりまめ日和
くるくるなとこも、

たまらんっ!!

(≧∇≦)

ちょりまめ日和
笑顔だけじゃとまらず、ついに

シャウッツっ!!

ひぃやっぁあぁ~~♪♪

ちょりまめ日和
子ども特有のこの姿勢。

釣りポイントもこの体勢でやることもしばしば。

ちょりまめ日和
ココのポイントも。

見逃さないっ!!


おぉ~っと。
今日も1日がんばっていきましょーっっ!!
ヽ(=´▽`=)ノ


応援お願いします~(´▽`*)ノ
レシピブログへ 人気ブログランキングへ

Special Thanks!いつもありがとう☆
日々のつくレポ報告、レシピ本の紹介、買ってくださった方、
そして遊びに来てくださって本当にありがとうございます。

*コメントは承認制になってます。
*コメントのお返事は頂いた記事に追記します。

コメントのお返事
▼えこちゃんへ
ホイル焼きは簡単で定番だけどアレンジでよくきくものなんで、色々と作るんですよぉ~^^つい頼ります。笑 離乳食のことなんですが、わが家は取り分けして薄めたり、食材から取り分けたりってのが多いんですが、レシピってのは、、、別に味付けしてってことでしょうかね?^^
▼りくえもん ちゃんへ
プツプツ全盛です~。笑 水疱瘡が確定したのでま、ある意味ひと安心ですかね^^ご心配、ありがとうです~♪
▼大竜先生へ
アレです、、あれ。笑 しらたきのんつまみにいいですよ~。あ、、お酒飲まれないですね!経済的だわぁ~~~←そこ?w
▼ののちゃんへ
これののちゃん宅好みだと思うな~♪ごはんにかけても野菜にもうっま~だよ~^^高野豆腐、うちも他の人たちはあまり~なんだけどこれだとよくたべるの!ぜひぜひ試してみてくださ~い♪^^
▼リョウちゃんへ
いつも見てくださってありがとうございます~!ふふふ^^うれしぃコメントです!力いただきました~ありがとうです~♪
▼ぷみちゃんへ
【韓国風ごまだれでいただくホイル焼き】その日に早速!作ってくれてうれしぃ~!いつもほんとありがとう~^^高野豆腐、気に入ってもらえてよかった~♪意外なだよね!^^たれ、そうなの。豚肉といいよね、絶対!でしょ~~。ちょっとオフィスにいる感じよね。ジャージで。爆 チキンハム、お弁当にもいいよね!うちは今日はサンドにいれた~^^
▼seremariちゃんへ
ストライクうれしぃ~~!笑 手羽元の塩煮、ぜひぜひ!出汁ばっちりですよ~^m^野菜の甘いっていいですよね!!忙しい日にももっていこいのお料理なので~♪素敵にまた感動しました。。。T▽Tノ
▼ゆみ ちゃんへ
【ナンプラー仕立て エビとかぶのクリーム煮】作ってくださってありがとうございます~!ちょこっと前のレシピなのに見つけてくれてめっちゃうれしかったです!ありがとぉ~♪お口にあってよかったです~^^興奮がまたこちらが興奮です。笑 リピも含めてたくさん作ってくれていつもありがとうです♪
▼ぽんちょちゃんへ
もんちゃんの気持ちを察して。。。代弁してみました。^皿^
▼kiki-rinちゃんへ
ぎゃはは。う●Pまで到達するの!!??わゎ。。。なんかこの先が楽しみね~。笑 ちょりはよくにぎりこぶしで私の顔かくしてしてたよ。爆 今度韓国料理にすっかー!^^いこー♪
▼ayakaちゃんへ
そうそう~ホイル焼きって忙しい日にもいいし、なんか思いつかないときにいいんだよね。笑 でもアレンジが楽しめるから楽しんだけどね~^^イッチョ前のちょりでした~。笑
▼lanlanちゃんへ
【韓国風ごまだれでいただくホイル焼き】早速作ってくれてありがとうです~♪めっちゃうれしかった~^^ありがとう~♪♪高野豆腐もお口にあって、たれも気に入ってもらえてうれしぃ!!そうそう~、豚しゃぶのたれとしてもアリだね!うちも今度やろうぅ~^^偽豚しゃぶ、、笑
▼howawa ちゃんへ
【韓国風ごまだれでいただくホイル焼き】作ってくださってありがとうございます!!あはは、やっくん用語が飛び出すほど気に入ってくださってうれしぃです!こちらこそありがとう、howawaちゃんっ!